friDay影音

: :
/
1x
倍速
  • 0.5x
  • 0.75x
  • 1x
  • 1.25x
  • 1.5x
  • 2x
  • 4x
發音
    字幕
      全螢幕
      上一集
      重播
      播放下一部
      下一集
      8
      重播
      重新播放
      開啟/下載APP 享受更好的觀看體驗

      在家可以做的徒手訓練|爽健零時差

      Body fitness

      多視角多視角 infomation

      適用方案

      • 免費
      score 4.3 / 5
      收藏
      收藏
      • 播放
      • 精彩片段
      • 資訊
      • 相關推薦
      • 正片

        4m

      資訊

      2021 | 台灣 | 4 分鐘

      分級

      演員

      有時大雨或工作忙去不了健身房怎麼辦?沒關係!跟著教練和小禎扎實幾招自己操練自己,核心、下肢都虐好虐滿,免器材徒手就能keep in shape!

      標籤

      數位珍藏影片除了可讓你搶先看外,購買後還可以無限次觀看;購買完成後,您可至會員專區查詢您的數位珍藏訂購清單。

      1
      • 男士核心肌群特訓|爽健零時差
        多視角
        免費

        男士核心肌群特訓|爽健零時差

      • 破解練腹肌迷思|爽健零時差
        多視角
        免費

        破解練腹肌迷思|爽健零時差

      • 五種不同的深蹲|爽健零時差
        多視角
        免費

        五種不同的深蹲|爽健零時差

      • 一蹲提臀 腿修長|爽健零時差
        多視角
        免費

        一蹲提臀 腿修長|爽健零時差

      • 健身新手入門怎麼練|爽健零時差
        多視角
        免費

        健身新手入門怎麼練|爽健零時差

      • 強度間歇訓練|爽健零時差
        多視角
        免費

        強度間歇訓練|爽健零時差

      APP

      心生活
      購號方案