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friDay影音主題推薦：一起健身

防疫期間也要維持好身材！健身房休息沒關係，friDay影音爽健零時差讓你在家健身沒煩惱，跟著老師一起做一樣有效果。

 

爽健零時差

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健身新手入門怎麼練｜爽健零時差
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2021 / 台灣 / 4 分鐘
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嚴選適合運動方式之重要性｜爽健零時差
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2021 / 台灣 / 3 分鐘
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在家可以做的徒手訓練｜爽健零時差
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2021 / 台灣 / 4 分鐘
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五種不同的深蹲｜爽健零時差
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2021 / 台灣 / 3 分鐘
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破解練腹肌迷思｜爽健零時差
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2021 / 台灣 / 3 分鐘
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強度間歇訓練｜爽健零時差
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2021 / 台灣 / 4 分鐘
 
 

練出完美體型

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早安瑜珈｜爽健零時差
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2020 / 台灣 / 4 分鐘
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消除焦慮！一覺到天明「睡前瑜伽」｜爽健零時差
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2020 / 台灣 / 4 分鐘
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練出仙女美背線條｜爽健零時差
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2020 / 台灣 / 5 分鐘
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一蹲提臀 腿修長｜爽健零時差
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2020 / 台灣 / 4 分鐘
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瘦肚子必學！全方位腹部鍛鍊｜爽健零時差
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2020 / 台灣 / 4 分鐘
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變美不變壯！魔鬼手臂操升級版｜爽健零時差
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2020 / 台灣 / 5 分鐘
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躺著瘦腿！雕塑內側大腿｜爽健零時差
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2020 / 台灣 / 3 分鐘
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超完美腹肌訓練｜爽健零時差
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2020 / 台灣 / 4 分鐘
 
 

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男士背肌訓練｜爽健零時差
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2021 / 台灣 / 4 分鐘
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男士臀腿特訓｜爽健零時差
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2021 / 台灣 / 5 分鐘
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男士核心肌群特訓｜爽健零時差
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